Boîte à outils de cartographie de la résilience personnelle

Un cahier de réflexion pour les personnes confrontées à l'incertitude écologique, au risque d'épuisement professionnel ou à une transition de vie. Il utilise la permaculture sociale, la pensée design et la cartographie de la résilience pour aider les lecteurs à comprendre leur énergie, leurs besoins, leurs réseaux de soutien, leurs compétences, leurs limites et leurs prochaines étapes.

À qui s'adresse ce guide

• Aux personnes travaillant dans des contextes écologiques, éducatifs, communautaires ou militants.
• Aux participants à des retraites, des CCP, des cours de résilience ou des immersions en ferme.
• Aux facilitateurs accompagnant des groupes où l'épuisement professionnel et la charge émotionnelle sont présents.
• À toute personne souhaitant une carte pratique et non clinique de la résilience personnelle.

Comment utiliser ce livret

• Allez-y doucement. Cette boîte à outils n'est pas un défi de productivité.
• Utilisez-le seul, avec un ami de confiance ou avec un facilitateur.
• Arrêtez tout exercice qui vous semble accablant et revenez à l'ancrage.
• Traduisez les idées en petits changements de conception, et non en une refonte totale de votre vie.
• En cas de crise de santé mentale ou de besoin de soutien en cas de traumatisme, consultez un professionnel qualifié.